愛動(dòng)體育訊　近日，《健康中國(guó)行動(dòng)(2019—2030年)》等相關(guān)文件出臺(tái)。文件圍繞疾病預(yù)防和健康促進(jìn)兩大核心，提出將開展15個(gè)重大專項(xiàng)行動(dòng)，促進(jìn)以治病為中心向以人民健康為中心轉(zhuǎn)變，努力使群眾不生病、少生病。專項(xiàng)行動(dòng)包括：健康知識(shí)普及、控?zé)?、心理健康促進(jìn)、心腦血管疾病防治、癌癥防治等。

　　文件指出，中國(guó)將開展健康知識(shí)普及行動(dòng)，推動(dòng)全國(guó)居民健康素養(yǎng)水平到2022年不低于22%，到2030年不低于30%。文件倡導(dǎo)個(gè)人定期記錄身心健康狀況、了解基本中醫(yī)藥健康知識(shí)、掌握基本的急救知識(shí)和技能。

　　文件提出，鼓勵(lì)每周進(jìn)行3次以上、每次30分鐘以上中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，或者累計(jì)150分鐘中等強(qiáng)度或75分鐘高強(qiáng)度身體活動(dòng)。日常生活中要盡量多動(dòng)，達(dá)到每天6000～10000步的身體活動(dòng)量。

　　文件披露，中國(guó)抑郁癥患病率達(dá)到2.1%，焦慮障礙患病率達(dá)4.98%。截至2017年底，全國(guó)已登記在冊(cè)的嚴(yán)重精神障礙患者581萬人。文件提出，主動(dòng)學(xué)習(xí)和了解心理健康知識(shí)，使用科學(xué)的方法緩解壓力。

　　最新研究表明，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)加大患心腦血管疾病、抑郁癥、糖尿病和肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，損害認(rèn)知功能、記憶力和免疫系統(tǒng)。熬夜、失眠，是朋友圈里常談常新的話題，但你知道睡多久才達(dá)標(biāo)嗎？《健康中國(guó)行動(dòng)(2019—2030年)》提倡，成人每日平均睡眠時(shí)間從2022年起到2030年要達(dá)到7-8小時(shí)。

　　中國(guó)中、小學(xué)生近視率高達(dá)71.6%、36%……《健康中國(guó)行動(dòng)(2019—2030年)》提倡，白天學(xué)習(xí)時(shí)，充分利用自然光線照明，避免光線直射在桌面上。晚上學(xué)習(xí)時(shí)，同時(shí)打開臺(tái)燈和房間大燈。讀寫連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過40分鐘。

　　中國(guó)是世界上老年人口最多的國(guó)家，60歲以以上老年人口達(dá)2.49億，約有4000萬失能、部分失能老年人，醫(yī)療供需矛盾突出……《健康中國(guó)行動(dòng)(2019—2030年)》提出，全社會(huì)進(jìn)一步關(guān)注和關(guān)愛老年人，構(gòu)建尊老、孝老的社區(qū)環(huán)境，組織開展有益身心的活動(dòng)；培訓(xùn)專兼職社會(huì)工作者和心理工作者。

　　目前中國(guó)每年新發(fā)癌癥病例約380萬，死亡約229萬，發(fā)病率及死亡率呈逐年上升趨勢(shì)?！督】抵袊?guó)行動(dòng)(2019—2030年)》提出，各地根據(jù)本地區(qū)癌癥流行狀況，創(chuàng)造條件普遍開展癌癥機(jī)會(huì)性篩查。有關(guān)部門還將制定并推廣應(yīng)用常見癌癥診療規(guī)范和臨床路徑，創(chuàng)新中醫(yī)癌癥診療模式。

　　《健康中國(guó)行動(dòng)(2019—2030年)》明確提出中小學(xué)健康促進(jìn)行動(dòng)，把學(xué)生健康知識(shí)、急救知識(shí)，特別是心肺復(fù)蘇納入考試內(nèi)容，把健康知識(shí)、急救知識(shí)的掌握程度和體質(zhì)健康測(cè)試情況作為學(xué)校學(xué)生評(píng)優(yōu)評(píng)先、畢業(yè)考核和升學(xué)的重要指標(biāo)。

　　以心腦血管疾病、癌癥、慢性呼吸系統(tǒng)疾病、糖尿病等為代表的慢性病導(dǎo)致的死亡人數(shù)已經(jīng)占到了總死亡人數(shù)的88%，由此導(dǎo)致的疾病負(fù)擔(dān)占總疾病負(fù)擔(dān)的70%以上，嚴(yán)重危害人民健康。根據(jù)近日印發(fā)的《健康中國(guó)行動(dòng)(2019-2030年)》，中國(guó)將對(duì)這些疾病展開防治行動(dòng)。

　?。▉碓矗褐袊?guó)新聞網(wǎng)　編輯：湯青選）