相信這兩天大家的手機(jī)已經(jīng)被《摔跤吧！爸爸》強(qiáng)勢(shì)刷屏，更是被片中的“印度爸爸”迷得神魂顛倒。殊不知為了拍好這部影片，飾演爸爸一角的阿米爾·汗暴漲到194斤后，5個(gè)月練回肌肉男！這不僅是是一部體育勵(lì)志片，男主角的減肥之路就是一個(gè)勵(lì)志故事！

　　為了劇情需要，阿米爾·汗需要飾演年輕、中年、老年三個(gè)人生階段，而這就需要他做到拍不同階段的戲份，形體也要相應(yīng)的發(fā)生變化。但你可能會(huì)想到，這樣國(guó)寶級(jí)的超級(jí)巨星肯定是選擇先飾演年輕狀態(tài)的自己，因?yàn)樵谠械暮蒙聿纳峡梢暂p松駕馭這樣的戲份。但誰(shuí)也沒(méi)想到現(xiàn)年51歲的他認(rèn)為，如果先拍瘦再拍胖，那么電影拍完了他還是個(gè)胖子狀態(tài)，而且沒(méi)有動(dòng)力瘦回來(lái)。

　　于是他開(kāi)始踏上了一個(gè)“自暴自棄”自我放棄的“吃貨”之路……阿米爾汗開(kāi)始瘋狂的吃！每天各種高熱量和垃圾食品毫不忌嘴什么食物熱量高就吃什么，就而這樣，他的體重慢慢增長(zhǎng)到194斤，體脂率37%。
　　增肥后的戲份其實(shí)并不好拍，阿米爾·汗發(fā)現(xiàn)無(wú)論自己做什么事情都很吃力，隨便動(dòng)一動(dòng)都會(huì)想跳加快，坐在凳子上穿襪子也變得困難，甚至影響到他的摔跤練習(xí)。每天的拍攝任務(wù)都讓他苦不堪言。他說(shuō)：“你走路，靜坐，站立的方式皆受影響?！?br />

　　就在這樣的堅(jiān)持下，他順利完成了中年以后的戲份。接下來(lái)要拍年輕時(shí)一身肌肉的的他，但比增肥困難的事情便是減肥。剛開(kāi)始的米書(shū)對(duì)減肥還是很有自信的，但現(xiàn)實(shí)擺在眼前，每每在健身房堅(jiān)持不下去的時(shí)候，米叔總和趴在地上大喊：“不行了！我不干了！”

　　但為了電影，他堅(jiān)持了下來(lái)，除了每天做必要的健身鍛煉以外，他還合理的安排飲食，50%飲食+25%的運(yùn)動(dòng)+25%的休息，每天只能吃低于2500大卡熱量的食物的是他成功的秘訣。于是，他在堅(jiān)持鍛煉了3個(gè)月以后看到自己身體的變化，5個(gè)月后，他的體脂含量從之前的37%降到現(xiàn)在的9.6%，再次恢復(fù)成那個(gè)魅力爆表的肌肉男！

　　可能你要說(shuō)，他說(shuō)電影明星，有專(zhuān)職的健身鍛煉和營(yíng)養(yǎng)師，短時(shí)間內(nèi)實(shí)現(xiàn)減肥或增肥都是能夠做到的事情，但小編想傳遞的理念是：“形體的變化從來(lái)都只是表面的，健身鍛煉不僅僅是強(qiáng)健身體的一種手段，它更是強(qiáng)健內(nèi)心的不二法門(mén)。就像片中的阿米爾·汗，他不選擇先拍年強(qiáng)時(shí)的戲份，就是因?yàn)樯钪约汉ε聸](méi)有動(dòng)力再減回來(lái)。健身過(guò)程就是鍛煉自己意志力，自控力，重塑自信心的過(guò)程?！别B(yǎng)成好的健身習(xí)慣是一個(gè)人一生的財(cái)富！