培訓班學員在習練南無拳

　　愛動體育訊　　4月28日，為期三天的道家南無拳培訓班繼續(xù)在省體育總會三樓會議室（省圖書館西側(cè)）舉行。共有幾十名中老年學員在兩名南無拳培訓講師的帶領(lǐng)下練習南無拳。

　　海南省體育總會此前舉辦了兩期培訓班。本次培訓特邀請國家非文化遺產(chǎn)道家南無拳第三十代傳承人劉成莊老師任教。南無拳自創(chuàng)立以來，至今已有800多年的歷史，現(xiàn)任海南省特警支隊總教官的劉成莊先后十多次奔波于海南和洛陽之間，最終促成了南無拳先后入選洛陽市非物質(zhì)文化遺產(chǎn)、河南省非物質(zhì)文化遺產(chǎn)公示名錄。

劉成莊指導(dǎo)學員擺正姿勢

　　相對于海南，在河南省有幾千名南無拳練習者。從2017年開始南無拳“走進”海南，省體總將有計劃地在省內(nèi)推廣南無拳，讓更多的人練南無拳，以達到強身健體的目的。培訓班上有大部分的學員在學習的過程中表示相當受用，不少學員反映，堅持練南無拳一段時間后，感覺體質(zhì)提高了不少，身心舒暢，睡眠提高了不少。

習練南無拳的常淑孌

　　從2009年開始練習南無拳的學員常淑孌表示：“我以前是練習太極拳和太極扇的，但是身體狀況一直沒有得到好轉(zhuǎn)。練習南無拳給我最大的驚喜是才練習了三天，我就感覺我的精氣神發(fā)生了變化，于是一直堅持了現(xiàn)在?！背Ｊ鐚D所說的“身體不好”比常人想象的更為嚴重，在接觸南無拳以前，常淑孌因為腎臟問題，已經(jīng)移除了一個腎，常淑孌說：“那段時間老是提不起勁，感覺全身無力。非常感恩能夠在那個節(jié)骨眼上學習了南無拳。”

　　說道南無拳和其他拳法相比有何特點？劉成莊表示：“南無拳分剛、柔兩部分，最大的特點就是有力量。剛的拳法練成是銅頭、鐵臂、鐵手、鐵腳、鐵襠。柔的拳法練成是春風擺柳、步履輕盈、血脈貫通、疾去痛消。其法則就是順其自然、清心寡欲、德養(yǎng)結(jié)合、養(yǎng)練合一。練習南無拳，還有助于糖尿病患者提高睡眠質(zhì)量?！?

　　

　　南無拳的本意是作為道教徒防身、健身、護廟之用，講究遵循順其自然、清心寡欲、德養(yǎng)結(jié)合，精髓在于養(yǎng)生。為此，為了更大范圍地普及和傳承南無拳，劉成莊將南無拳最初的21式簡化為18式，針對普通練習者編排出一套南無養(yǎng)生拳。

　?。◥蹌芋w育網(wǎng)報道　　記者：梁美嬌）