愛動體育訊　　2月19日，正當(dāng)NBA全明星如火如荼的進(jìn)行時(shí)，有網(wǎng)友貼出一段視頻，并稱上海一男子在打籃球時(shí)摔斷脖子死亡。根據(jù)監(jiān)控顯示，穿黑色上衣的一名男子在試圖阻止另一白衣男子投籃時(shí)，其身體不慎撞到白衣男子后，重重地摔在地上。從監(jiān)控畫面來看，該黑衣男子的頭部猛烈撞擊地面。意外發(fā)生后，周圍幾名打籃球的隊(duì)友們紛紛聚攏過來，察看關(guān)心黑衣男子的傷勢情況。

　　該視頻一度被網(wǎng)友誤以為是廣西大學(xué)一男生打籃球時(shí)猝死。據(jù)了解，視頻中的事件并非發(fā)生在廣西大學(xué)，而是在上海體育館附近的某籃球公園內(nèi)，意外發(fā)生時(shí)間為2月18日下午4點(diǎn)多，受傷男子當(dāng)場昏迷，后被送往醫(yī)院搶救，目前暫時(shí)生命體征平穩(wěn)，但仍未脫離生命危險(xiǎn)。院方工作人員表示，傷者仍然需要進(jìn)一步觀察，不希望過多地被外界打擾，否則可能會影響到傷者救治情況。

　　籃球是對抗性很強(qiáng)的運(yùn)動，也正是這種激烈的對抗所表現(xiàn)出來的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，賦予了籃球運(yùn)動旺盛的生命力，從而吸引了球迷的目光。但身體的碰撞自然少不了意外傷害。

　　在進(jìn)行諸如籃球、足球等較劇烈的運(yùn)動之前，應(yīng)該進(jìn)行身體各個部位的預(yù)熱活動，包括頭頸部以及四肢、各個關(guān)節(jié)等，在運(yùn)動過程中要注意不要過分用力，并保持相對的緊張度，以防外來的突然性暴力動作，同時(shí)保持低重心，提高警惕，加強(qiáng)自我防護(hù)。下面為籃球愛好者們介紹實(shí)戰(zhàn)中最常見的五種意外傷害及預(yù)防措施。

　　1.膝關(guān)節(jié)慢性損傷

　　籃球運(yùn)動有一個特點(diǎn)———防守滑步?；降臅r(shí)候處于半蹲位，膝關(guān)節(jié)彎曲，長期這樣的左右滑步的動作，易使關(guān)節(jié)面磨損，側(cè)副韌帶松弛；另外，打籃球過程中，反復(fù)的起跳、落地對膝關(guān)節(jié)也有很大的沖擊，尤其是起跳瞬間，膝關(guān)節(jié)要承受比2-3倍的體重的重力。宋君毅說，經(jīng)常打籃球的人，到了30-35歲的時(shí)候，在爬樓梯或者下蹲時(shí)膝關(guān)節(jié)會出現(xiàn)疼痛。

　　預(yù)防措施：準(zhǔn)備活動要充分，打籃球前應(yīng)該在場地慢跑2－3分鐘，讓體溫升高，此時(shí)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的潤滑液分泌逐漸增多，否則潤滑液少關(guān)節(jié)就易受損。其次，可做些拉伸肌肉運(yùn)動，比如擴(kuò)胸、體側(cè)、壓腿等動作，讓肌肉、韌帶充分活動開。

　　2.踝關(guān)節(jié)急性扭傷

　　投籃起跳時(shí)，所有隊(duì)員的目光都往上看，等到落地時(shí)很容易踩在別人的腳上，其結(jié)果是一方的腳趾被踩，另一方可能就是踝關(guān)節(jié)的扭傷。輕者小肌肉的損傷，重者關(guān)節(jié)韌帶撕裂，當(dāng)時(shí)關(guān)節(jié)就紅腫、疼痛。

　　預(yù)防措施：①踝關(guān)節(jié)扭傷恢復(fù)的時(shí)間需要2－3個星期，嚴(yán)重的甚至需要1個月時(shí)間，因此保護(hù)措施一定要做足。首先是要選擇專業(yè)的籃球鞋，這種鞋子的前掌外側(cè)加寬，增加了腳底面積，可以防止踝關(guān)節(jié)外翻。

　?、谠谀_踝關(guān)節(jié)帶上彈性繃帶或護(hù)踝，尤其是踝關(guān)節(jié)經(jīng)常受傷的人更是要注意。

　?、奂訌?qiáng)踝關(guān)節(jié)的肌肉、韌帶力量，可以做站立時(shí)踮腳或者直膝跳躍的練習(xí)。

　　3.手指挫傷

　　幾乎所有經(jīng)常打籃球的人，手指都被挫傷過，手指不是關(guān)節(jié)變形就是彎曲，這種損傷與傳球、接球技術(shù)動作不當(dāng)有很大的關(guān)系。
　　預(yù)防措施：①接球時(shí)的技術(shù)動作是掌心對球，手指向上，而不是我們通常所做的“掌心相對”。如果用掌心相對的姿勢去接球，手指剛好指向飛來的籃球，兩掌之間的距離掌握不好，籃球就會挫傷手指。

　?、诮o球的力量太大，像仍石頭一樣，僵硬不柔和，接球的人也容易挫傷手指。

　　4.大腿肌肉頂傷

　　當(dāng)一方帶球突破，另一方半蹲防守時(shí)，兩人身體密切接觸，而有時(shí)防守方來不及撤腳，其彎曲的膝蓋會直接頂住對方的大腿肌肉。由于大腿肌肉厚實(shí)，當(dāng)時(shí)可能沒什么反應(yīng)，幾個小時(shí)之后，大腿肌肉可能會變硬、淤血、疼痛，需要好幾天才能恢復(fù)。

　　預(yù)防措施：①籃球運(yùn)動是允許身體碰撞的，但撞也有技巧，有時(shí)兩個人碰在一起，同時(shí)彈開，有時(shí)是一個人被彈開，一般來講，身材高大的人多占優(yōu)勢，因此，與自己體格相差太大的人不易與之主動發(fā)生身體的碰撞，而要學(xué)會自我保護(hù)。

　?、诨@球場地不宜過硬，起跳落地沒有一點(diǎn)緩沖，對關(guān)節(jié)不利，摔倒也極易擦傷。

　?。怠?strong>意外事故處理

　　

　　運(yùn)動，還是以預(yù)防為主，對于普通人來說，運(yùn)動達(dá)到鍛煉身體的目的就可以，不要盲目運(yùn)動、過度運(yùn)動，在籃球等這類對抗性比賽中，尤其要注意投擲過程中遭遇到的頸椎傷害，一旦受到頸椎傷害后，如果瞬間倒地，容易引起腦部損傷。一旦運(yùn)動人士遭遇身體損傷并倒地，缺乏急救常識的圍觀者切勿隨意搬動傷者，而是應(yīng)該立即撥打120，將傷員第一時(shí)間就近送往醫(yī)院，同時(shí)需要有?？漆t(yī)生進(jìn)行處理。

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